水中ウォークについて
寿デイサービスの水中運動の様子が全国紙「月刊デイサービス」に紹介されました！
誌面でご覧になりたい方は、社員にお申しつけください。
| 水中ウォークを行う目的 |
| ★ | 肥満解消（メタボリック対策） |
| ★ | 体力増進・筋力増強 |
| ★ | ストレス解消 |
| ★ | 腰痛・五十肩・関節痛の緩和 |
| 水中運動の優れているところ |
| ★ | 四季を通しておこなうことができます | |
| 温水プール（３１～３３℃）のため、一年を通して寒さ・暑さを気にせず楽しく運動ができます。 | ||
| ★ | 心配機能を高めます | |
| 水圧のかかった状態での運動は、心肺機能を高め「有酸素運動」と「筋力強化」の運動ができます。 | ||
| ★ | 効率の良い運動（３０分） | |
| 水中でのウォーキングは陸上の１．５倍の運動量があり、短時間で効率の良い運動ができます。 | ||
| ★ | 自分の体力にあったトレーニング | |
| 水中では浮力により、身体に負担をかけずに運動ができます。 | ||
| ★ | ストレス・精神的効果 | |
| 水温による刺激により筋肉疲労物質を除去し、また、組織のマッサージにより脳ストレスを解消します。 | ||
