寿デイサービスの水中運動の様子が全国紙「月刊デイサービス」に紹介されました!
誌面でご覧になりたい方は、社員にお申しつけください。
水中ウォークを行う目的 |
★ | 肥満解消(メタボリック対策) |
★ | 体力増進・筋力増強 |
★ | ストレス解消 |
★ | 腰痛・五十肩・関節痛の緩和 |
水中運動の優れているところ |
★ | 四季を通しておこなうことができます | |
温水プール(31~33℃)のため、一年を通して寒さ・暑さを気にせず楽しく運動ができます。 | ||
★ | 心配機能を高めます | |
水圧のかかった状態での運動は、心肺機能を高め「有酸素運動」と「筋力強化」の運動ができます。 | ||
★ | 効率の良い運動(30分) | |
水中でのウォーキングは陸上の1.5倍の運動量があり、短時間で効率の良い運動ができます。 | ||
★ | 自分の体力にあったトレーニング | |
水中では浮力により、身体に負担をかけずに運動ができます。 | ||
★ | ストレス・精神的効果 | |
水温による刺激により筋肉疲労物質を除去し、また、組織のマッサージにより脳ストレスを解消します。 |