水中ウォークについて

寿デイサービスの水中運動の様子が全国紙「月刊デイサービス」に紹介されました!

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誌面でご覧になりたい方は、社員にお申しつけください。

水中ウォークを行う目的
肥満解消(メタボリック対策)
体力増進・筋力増強
ストレス解消
腰痛・五十肩・関節痛の緩和
水中運動の優れているところ
四季を通しておこなうことができます
     温水プール(31~33℃)のため、一年を通して寒さ・暑さを気にせず楽しく運動ができます。
   
心配機能を高めます
     水圧のかかった状態での運動は、心肺機能を高め「有酸素運動」と「筋力強化」の運動ができます。
     
効率の良い運動(30分)
     水中でのウォーキングは陸上の1.5倍の運動量があり、短時間で効率の良い運動ができます。
     
自分の体力にあったトレーニング
     水中では浮力により、身体に負担をかけずに運動ができます。
     
ストレス・精神的効果
     水温による刺激により筋肉疲労物質を除去し、また、組織のマッサージにより脳ストレスを解消します。

≪重要なお知らせ≫

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